お手持ちの服の中で、適度にゆったりとして、伸びる素材がおススメです。大きすぎるブカブカの服はポーズによっては、めくれてしまったりしますのでさけて頂いた方がよろしいかと思います。

ヨガマットは無料貸し出しですので、お水と汗拭きタオル、気温が低い日はブランケットをご用意頂くと快適にヨガを受けて頂けます。

ご予約時間の10分前にはフロント前へお越しください。ヨガを行う場所へインストラクターがご案内いたします。

看護師インストラクターが年齢・環境・体調に合わせたプログラムを提供させて頂きます。毎回同じポーズをするわけではございませんが、ご希望やお悩み(肩こり・頭痛など)があればお気軽にお伝えください。

ヨガは身体と心の両面を健やかな状態へ導いてくれます。肩こりや頭痛であれば、1回で違いが実感できると思います。免疫力が向上し、血流が良くなって基礎代謝が上がるので、身体が凝っていて眠れないという人やダイエットしたいという方はぜひ自宅でも継続して頂きたいです。深い呼吸で自分の身体を意識しながらポーズをとることで、ストレス軽減や集中力アップなどの効果も期待できます。

 

ヨガとは「つなぐ」、「結ぶ」という意味がある通り、呼吸法と瞑想で心と身体を結び付けて心身が最も安定した状態に導くことを目的としています。心が安定し充実した「幸せ」な状態を感じるというメンタル面に重きを置いたものです。

ピラティスは、もともとリハビリとして活用されてきたもので、身体に負担をかけず、しなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。インナーマッスル(深層の筋肉)を鍛える事や、骨格のゆがみを正しい位置へ整えるなどに重点を置いたものです。