아오아오요가

소지하신 옷 안에서, 적당히 느긋하게 지내고, 성장하는 소재를 추천합니다.너무 큰 브카브카의 옷은 포즈에 따라서는, 넘길 수 있어 버리거나 하므로 찢어져 주시는 쪽이 좋을 것 같습니다.

요가 매트는 무료 대출이므로, 물과 땀 닦아 타월, 기온이 낮은 날은 블랭킷을 준비해 주시면 쾌적하게 요가를 받아 주실 수 있습니다.

예약 시간의 10분전에는 프런트 앞에 와 주세요.요가를 실시하는 장소에 인스트럭터가 안내합니다.

간호사 인스트럭터가 연령·환경·컨디션에 맞춘 프로그램을 제공하겠습니다.매회 같은 포즈를 하는 것이지 않습니다만, 희망이나 고민(어깨 결림·두통 등)가 있으면 부담없이 전해 주세요.

요가는 신체와 마음의 양면을 건강한 상태로 이끌어 줍니다.어깨 결림이나 두통이면, 1회로 차이가 실감할 수 있다고 생각합니다.면역력이 향상해, 혈류가 좋아지고 기초 대사가 오르므로, 신체가 뻐근하고 잘 수 없다는 사람이나 다이어트하고 싶다는 쪽은 꼭 자택이라도 계속해 주셨으면 합니다.깊은 호흡으로 자신의 신체를 의식하면서 포즈를 취하는 것으로, 스트레스 경감이나 집중력 업 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

 

요가와는 “잇는다” “묶는다”라고 하는 의미가 있는 대로, 호흡법과 명상으로 마음과 신체를 묶고 심신이 가장 안정된 상태에 이끄는 것을 목적으로 하고 있습니다.마음이 안정되어 충실한 “행복”인 상태를 느낀다는 멘탈면에 중점을 둔 것입니다.

피라티스는, 원래 재활로서 활용되어 온 것으로, 신체에 부담을 주지 않고, 유연한 근육을 만드는 것을 목적으로 하는 엑서사이즈입니다.이너 머슬(심층의 근육)를 단련하는 것이나, 골격의 왜곡을 올바른 위치에 정돈하다에 중점을 둔 것입니다.